ปวดหลังร้าวลงขา? อาจเป็น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทคืออะไร?
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท Links to an external site. เป็นภาวะที่หมอนรองกระดูกสันหลังเกิดการเสื่อมสภาพหรือเคลื่อนที่ออกจากตำแหน่งปกติ ส่งผลให้กดทับเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง ทำให้เกิดอาการปวดร้าวลงขาและอาจมีอาการชา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงร่วมด้วย ปัญหานี้มักเกิดขึ้นในบริเวณหลังส่วนล่างและคอ
สาเหตุของ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- การเสื่อมของหมอนรองกระดูก – อายุที่เพิ่มขึ้นทำให้หมอนรองกระดูกสูญเสียความยืดหยุ่น
- พฤติกรรมการนั่งผิดท่า – โดยเฉพาะการนั่งเป็นเวลานานในท่าที่ไม่เหมาะสม
- การยกของหนัก – การออกแรงผิดวิธีทำให้เกิดแรงกดทับมากขึ้น
- อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ – การกระแทกแรง ๆ อาจทำให้หมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ผิดตำแหน่ง
- ภาวะน้ำหนักเกิน – น้ำหนักตัวที่มากเกินไปเพิ่มแรงกดที่หมอนรองกระดูก
อาการของ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- ปวดหลังร้าวลงขา โดยเฉพาะด้านหลังของขาหรือสะโพก
- อาการชาหรืออ่อนแรง ที่ขาหรือเท้า
- รู้สึกแสบร้อน หรือเหมือนไฟฟ้าช็อตบริเวณขา
- ขยับร่างกายลำบาก โดยเฉพาะเวลายืนหรือนั่งนาน ๆ
- กล้ามเนื้อลีบลง หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา
วิธีการวินิจฉัย หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- ตรวจร่างกาย เพื่อประเมินอาการและความรุนแรง
- MRI หรือ X-ray เพื่อตรวจดูการกดทับของเส้นประสาท
- การทดสอบระบบประสาท เพื่อวิเคราะห์ปฏิกิริยาตอบสนองของกล้ามเนื้อ
วิธีรักษา หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
1. การรักษาแบบไม่ผ่าตัด
- กายภาพบำบัด – ฝึกท่าทางที่ช่วยลดแรงกดที่หมอนรองกระดูก
- การใช้ยา – เช่น ยาลดอักเสบหรือยาคลายกล้ามเนื้อ
- เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ร่างกาย – หลีกเลี่ยงการนั่งหรือนอนผิดท่า
- ออกกำลังกายแบบเฉพาะทาง – เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลาง
2. การรักษาโดยการผ่าตัด
หากอาการรุนแรงหรือไม่ได้ผลจากการรักษาแบบไม่ผ่าตัด แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อปรับหมอนรองกระดูกให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
การป้องกัน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- นั่งให้ถูกต้อง โดยให้หลังตรงและใช้เก้าอี้ที่รองรับสรีระ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
- หลีกเลี่ยงการยกของหนักผิดท่า ควรใช้เข่าย่อแทนการก้มโค้ง
- ควบคุมน้ำหนัก เพื่อลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน โดยใช้ที่นอนที่รองรับสรีระอย่างเหมาะสม
สรุป
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง หากคุณมีอาการปวดหลังร้าวลงขา ควรเข้าพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาอย่างถูกต้อง การป้องกันและดูแลสุขภาพหลังเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยลดโอกาสเกิดภาวะนี้ได้